Mới nhất:
Vì sao Man United đặc biệt quan tâm Konstantinos Karetsas?
Người đại diện xác nhận Diego Leon không rời Man Utd tháng Giêng
Top trận kịch tính Ngoại hạng Anh 2025-2026: Tottenham và những phút bù giờ điên rồ
Khi Liverpool tìm thấy “vũ khí” đẳng cấp hơn Antoine Semenyo
U23 Việt Nam lo lắng vì Trung Kiên chấn thương trước ngày sang Qatar
West Ham choáng váng vì Coventry hét giá Haji Wright 200 triệu
Soi trận Man United vs Newcastle: Cunha gánh hàng công
Roma muốn Zirkzee, theo gương Hojlund rời Man Utd
Oscar Bobb cân nhắc rời Manchester City trong tháng 1
Real Madrid bác bỏ tin chiêu mộ Ruben Neves, Romano xác nhận
Man Utd và phiên chợ Đông: Viễn cảnh chuyển nhượng trong mơ
Inter Milan hỏi mượn Federico Chiesa từ Liverpool ở kỳ chuyển nhượng mùa Đông
Bryan Mbeumo nói gì sau trận Cameroon thắng Gabon tại AFCON 2025?
Bóng đá Đông Nam Á năm 2025: Indonesia, Malaysia và cái giá sính ngoại
Soi trận Morocco vs Mali: Brahim Diaz dẫn dắt chủ nhà ở AFCON 2025
Truyền thông Thái Lan thừa nhận thua kém Việt Nam
Hụt Semenyo, Fabrizio Romano hé lộ mục tiêu kế tiếp của Man Utd
Vì sao Man United đặc biệt quan tâm Konstantinos Karetsas?
Người đại diện xác nhận Diego Leon không rời Man Utd tháng Giêng
Top trận kịch tính Ngoại hạng Anh 2025-2026: Tottenham và những phút bù giờ điên rồ
Khi Liverpool tìm thấy “vũ khí” đẳng cấp hơn Antoine Semenyo
U23 Việt Nam lo lắng vì Trung Kiên chấn thương trước ngày sang Qatar
West Ham choáng váng vì Coventry hét giá Haji Wright 200 triệu
Soi trận Man United vs Newcastle: Cunha gánh hàng công
Roma muốn Zirkzee, theo gương Hojlund rời Man Utd
Oscar Bobb cân nhắc rời Manchester City trong tháng 1
Real Madrid bác bỏ tin chiêu mộ Ruben Neves, Romano xác nhận
Man Utd và phiên chợ Đông: Viễn cảnh chuyển nhượng trong mơ
Inter Milan hỏi mượn Federico Chiesa từ Liverpool ở kỳ chuyển nhượng mùa Đông
Bryan Mbeumo nói gì sau trận Cameroon thắng Gabon tại AFCON 2025?
Bóng đá Đông Nam Á năm 2025: Indonesia, Malaysia và cái giá sính ngoại
Soi trận Morocco vs Mali: Brahim Diaz dẫn dắt chủ nhà ở AFCON 2025
Truyền thông Thái Lan thừa nhận thua kém Việt Nam
Hụt Semenyo, Fabrizio Romano hé lộ mục tiêu kế tiếp của Man Utd
Trang chủ
Hậu trường
Bài viết
Al-Nassr: Cristiano Ronaldo và bí quyết thể hình tuổi 40
21:43 19/12/2025
BongDa.com.vnKhám phá bí quyết giúp Cristiano Ronaldo duy trì thể trạng tuyệt vời ở tuổi 40 nhờ chế độ ăn uống, tập luyện khắc nghiệt và phương pháp ngủ độc đáo để kéo dài sự nghiệp đỉnh cao.
Phong độ
24-11
4 – 1
08-11
1 – 3
02-11
2 – 1
29-10
1 – 2
26-10
0 – 2
Thắng
Hòa
Thua
Có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi chuyên nghiệp giúp sự nghiệp của CR7 kéo dài.Cristiano Ronaldo vừa một lần nữa khiến thế giới bóng đá phải ngả mũ thán phục khi khoe thân hình cơ bắp cuồn cuộn trong một buổi chụp hình sau khi xông hơi.
Ở độ tuổi 40, cái tuổi mà phần lớn các đồng nghiệp đã giải nghệ hoặc chuyển sang công tác huấn luyện, siêu sao người Bồ Đào Nha vẫn sở hữu cơ thể của một thanh niên 28 tuổi. Những chỉ số sinh học của anh thực sự là một thách thức đối với các giới hạn tự nhiên: tỷ lệ mỡ cơ thể của Ronaldo chỉ dừng lại ở mức 7%, trong khi các ngôi sao hàng đầu tại Ngoại hạng Anh thường được yêu cầu duy trì từ 8% đến 12%.
Để có được vẻ ngoài như một “siêu nhân”, Ronaldo đã biến cuộc sống của mình thành một bộ máy được lập trình sẵn với kỷ luật thép.
Mỗi ngày, anh dành từ ba đến bốn giờ để tập luyện cường độ cao. Ngoài các buổi tập cùng câu lạc bộ Al-Nassr, anh còn thực hiện kế hoạch cá nhân với 5 buổi gym mỗi tuần, bao gồm Pilates, bơi lội, và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đặc biệt, chế độ này luôn có sự xuất hiện của các bài tập cardio và bứt tốc cường độ cao để duy trì sự nhanh nhẹn vốn có.
Chế độ dinh dưỡng của Ronaldo cũng là một yếu tố then chốt. Thay vì ba bữa chính truyền thống, anh chia nhỏ thành sáu bữa nhỏ mỗi ngày để duy trì năng lượng và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất. Thực đơn của anh xoay quanh thực phẩm giàu protein và ít béo như thịt gà – thứ mà anh gọi là thực phẩm “ma thuật” – cùng với bơ, cá tươi, ngũ cốc nguyên hạt như diêm mạch và trái cây.
Món ăn yêu thích của anh là “Bacalhau a Bras”, một món truyền thống của Bồ Đào Nha, nhưng có một nguyên tắc bất biến là anh không bao giờ chạm vào đồ uống có đường. Sự khắt khe này không chỉ giúp anh duy trì vóc dáng mà còn giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo.
Điều kỳ lạ nhất trong lối sống của CR7 chính là phương pháp ngủ ngắt quãng (polyphasic sleep). Thay vì ngủ một giấc dài 7,5 tiếng vào ban đêm, Ronaldo chia nhỏ thời gian nghỉ ngơi thành 5 giấc ngủ ngắn, mỗi giấc kéo dài 90 phút. Phương pháp này, dưới sự tư vấn của chuyên gia Nick Littlehales, được cho là giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tăng cường khả năng tập trung.
Thêm vào đó, Ronaldo còn là tín đồ của các liệu pháp phục hồi hiện đại. Anh sở hữu một buồng trị liệu áp lạnh trị giá 50.000 bảng Anh, nơi nhiệt độ có thể xuống tới -200 độ C để giảm viêm và sưng tấy. Ngay cả việc xông hơi vào lúc 2 giờ sáng cũng không phải là điều hiếm gặp đối với người đàn ông luôn ám ảnh với sự hoàn hảo này.
Ronaldo vẫn đang hướng tới cột mốc 1000 bàn.Dù đã thừa nhận trong cuộc phỏng vấn với Piers Morgan rằng mình chỉ còn cách ngày giải nghệ khoảng một đến hai năm, nhưng khao khát của Ronaldo vẫn chưa hề nguội lạnh. Với mục tiêu cán mốc 1000 bàn thắng, vô địch World Cup 2026 và kế hoạch kết hôn với Georgina Rodriguez vào mùa hè tới, Ronaldo đang chứng minh rằng tuổi tác chỉ là con số.
Thể trạng phi thường của anh chính là minh chứng cho sự kiên trì, một tấm gương về sự chuyên nghiệp mà ngay cả những cầu thủ trẻ tại Ngoại hạng Anh cũng phải học hỏi nếu muốn duy trì sự nghiệp bền bỉ.
Để tìm hiểu thêm về World Cup, độc giả có thể tham khảo qua bài viết: Lịch sử World Cup: Hơn 90 năm phát triển; Từ Rimet đến Messi.
Đỗ Quốc Phi
Nguồn: giaitri.thoibaovhnt.com.vn
21:43 19/12/2025
al-nassr
cristiano ronaldo
bí quyết thể lực
tập luyện
ngủ ngắt quãng
chế độ ăn uống
WOrld Cup
Bồ Đào Nha
Saudi Pro League
Al-Awwal Park
21:50 – 27-12-2025
Al Nassr FC
VS
Al Akhdoud
Bảng xếp hạng
#
Đội bóng
Tr
T
H
B
BT
BB
+/-
Đ
Phong độ
Xem tất cả
Bài viết liên quan
HLV Mai Đức Chung tiếp tục dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam dự VCK nữ châu Á 2026
Sân vận động BMO Field: Hành trình từ sân bóng giải trẻ đến thánh địa World Cup 2026
World Cup 2026: Đội hình 26 cầu thủ tuyển Anh nếu chốt hôm nay
12 đội tuyển tệ nhất lịch sử World Cup: Pháp hai lần góp mặt
Ronaldo kiến tạo, chạm mốc 132 bàn sau 124 trận
Ông Trần Quốc Tuấn giao nhiệm vụ World Cup 2030 cho U23 Việt Nam
Kết quả hôm nay
LTĐ hôm nay
Nổi bật
Tin đồn chuyển nhượng tối 25/12: Barcelona liên hệ Murillo; Casemiro cân nhắc rời MU
Man Utd và phiên chợ Đông: Viễn cảnh chuyển nhượng trong mơ
Khi Liverpool tìm thấy “vũ khí” đẳng cấp hơn Antoine Semenyo
Soi trận Man United vs Newcastle: Cunha gánh hàng công
Top trận kịch tính Ngoại hạng Anh 2025-2026: Tottenham và những phút bù giờ điên rồ
World Cup 2026: Đội hình 26 cầu thủ tuyển Anh nếu chốt hôm nay
Vinicius Junior và Real Madrid: Cuộc chia tay đang đến gần?
4 trợ lý có thể theo chân John Herdman đến tuyển Indonesia
Trận đấu nổi bật
Africa Cup of Nations
19:30 – 26-12-2025
Angola
VS
Zimbabwe
Africa Cup of Nations
22:00 – 26-12-2025
Egypt
VS
South Africa
Championship
19:30 – 26-12-2025
Birmingham City
VS
Derby County
Championship
22:00 – 26-12-2025
Leicester City
VS
Watford
Championship
22:00 – 26-12-2025
Middlesbrough
VS
Blackburn Rovers
Championship
22:00 – 26-12-2025
Coventry City
VS
Swansea City
Championship
20:00 – 26-12-2025
Millwall
VS
Ipswich Town
Ký Ức Sân Cỏ
EURO 2004: Trận hòa 2-2 kinh điển khiến Cassano và cả nước Ý khóc hận
Ký ức World Cup 1994: Bóng lưng cô độc của “đuôi ngựa thần thánh” và mùa hè Pasadena nghiệt ngã
Năm tháng Italia của Ronaldo: Bản tình ca đẹp nhưng dang dở tại Inter Milan
World Cup 2002: Khi tiếng còi ‘Méo’ giết chết những giấc mơ
Nghịch lý lịch sử World Cup: Khí hậu càng nóng, bóng đá càng hay?
World Cup 1990: Đỉnh cao Tây Đức, động cơ vĩnh cửu Matthaus và dấu ấn Beckenbauer
EURO 2000: Khúc thiên nga bi tráng của thế hệ vàng Na Uy
Lễ bốc thăm World Cup 1994 tại Las Vegas: Vở diễn độc nhất vô nhị của FIFA
Chân dung nhân vật
Chân dung Davor Suker: Hào quang France 98 và vũ điệu nhung lụa của sát thủ có tâm hồn thi sĩ
Chân dung Shea Lacey: Cậu nhóc võ sĩ Liverpool và hành trình đến Man Utd
Chân dung Paul Parker: Chứng nhân lịch sử Man Utd và người truyền lửa cho phạm nhân
Ashley Cole: Gã trai hư tìm lại chính mình trên băng ghế huấn luyện
Chân dung Cristhian Mosquera: Chàng trai mang ánh hào quang Arsenal
Chân dung George Best: Thiên tài sa ngã và bó hồng đỏ trong mưa
Chân dung Adriano: Hoàng đế vỡ tan – Hát cho một giấc mơ dang dở
Chân dung Tsimikas: Gã Scouser Hy Lạp tìm lại mình ở Roma
DNA
DNA Curacao: Cơn địa chấn “màu Xanh” & giấc mơ của Quốc gia nhỏ nhất lịch sử World Cup
DNA PSV Eindhoven: Gã nông dân thách thức cả Châu Âu
DNA Dinamo Zagreb: Phong thái quý tộc và tinh thần đường phố
DNA Anderlecht: Champagne Football và màu tím Hoàng gia
DNA AS Monaco: Nghịch lý tuyệt đẹp bên bờ Địa Trung Hải
DNA Gremio: Không Joga Bonito, chỉ có máu và nước mắt
DNA Aberdeen: Ngọn lửa vĩnh cửu của thành phố đá Granite
DNA Rangers: Kỷ lục 55 chức vô địch và bản năng tàn nhẫn
Off The Pitch
Bản lĩnh quý ông Arsenal: Khi Declan Rice định nghĩa hình mẫu cầu thủ Gen Z
Zena Weeks: Vũ khí bí mật trong bếp của các ngôi sao Aston Villa
Ăn gì để vô địch? Bí mật dinh dưỡng của các CLB Ngoại hạng Anh
Sergio Ramos hát về Real Madrid: Thiên tài hay thảm họa âm nhạc?
Bất ngờ ở tuổi 76: HLV giữ kỷ lục bóng đá Anh sắp độc thoại trên sân khấu
Alex Morgan và chiếc băng đô màu hồng: Từ biểu tượng sân cỏ đến đế chế kinh doanh
Mối liên hệ giữa sân cỏ và sàn catwalk: Vì sao các siêu sao bóng đá đổ xô làm người mẫu?
Rapper Alex Iwobi của Fulham: “Tôi không chỉ là cầu thủ, âm nhạc giúp tôi thăng hoa”
Battle Stats
Hojlund, Watkins, Sesko – Lời giải cho bài toán tiền đạo của Man United?
Wirtz – Xavi Simons: Khi hai bộ não trẻ định hình số 10 hiện đại
Isak – Ekitike: Đọ sức hai tiền đạo thế hệ mới
Bruno Fernandes – Florian Wirtz: Ai mới là số 10 toàn năng đích thực?
Gyokeres – Sesko: Sự lựa chọn tối ưu cho Pháo thủ?
Ngày này năm xưa
Ngày này năm xưa: U22 Việt Nam kết thúc 60 năm chờ đợi với tấm HCV SEA Games
Ngày này năm xưa: Luka Modric giành Quả bóng vàng và cú lật đổ ngoạn mục
Ngày này năm xưa: Gerard Pique và lời tạm biệt trong nước mắt
Ngày này năm xưa: Brazil 1-7 Đức – Bi kịch Mineirao và nỗi đau vượt thời gian
Ngày này năm xưa: EURO 2008 – Bình minh của triều đại Tây Ban Nha
Ngày này năm xưa: Vết cắn định mệnh và bản ngã phức tạp của Luis Suarez
Ngày này năm xưa: Wayne Rooney và cơn cuồng phong tuổi 18 khiến cả châu Âu kinh ngạc
Ngày này năm xưa: Patrik Schick và cú sút vẽ nên cầu vồng không tưởng tại EURO
Phía sau trận đấu
Vĩnh biệt Winslow: Phòng chờ không chính thức của Everton
Jesse Lingard và bản tình ca Seoul
Quái kiệt trọng tài biên Darren Cann: Luyện mắt và vô cảm trước fan
Bi hài John Williams: Từ bồn tắm khách sạn đến vinh quang Wembley
Man City hậu kỷ nguyên Pep: Nỗi ám ảnh về “khoảng trống Sir Alex”
Seattle bảo vệ Pride Match tại World Cup 2026: Cú tát vào mặt FIFA
PIF: Cỗ máy nghìn tỷ và tham vọng tái thiết Saudi Arabia
Góc khuất Visit Rwanda: Cáo buộc dùng bóng đá để tẩy trắng và tài trợ khủng bố
Trận
14
Bàn thắng
4
Kiến tạo
3
Sút
22
Egypt
Mohamed Salah
SOI TRẬN
Soi trận Man United vs Newcastle: Cunha gánh hàng công
Soi trận Morocco vs Mali: Brahim Diaz dẫn dắt chủ nhà ở AFCON 2025
Soi trận Ai Cập vs Nam Phi: Salah quyết đấu tranh ngôi đầu bảng B
Soi trận Bờ Biển Ngà vs Mozambique: Lịch sử áp đảo, nhà vua ra uy
Soi trận Cameroon vs Gabon: Mbeumo và bài toán bàn thắng
Soi trận Senegal vs Botswana: Sadio Mane và đồng đội ở cửa trên
Soi trận Nigeria vs Tanzania: Đại bàng Xanh thị uy sức mạnh ngày ra quân
Soi trận Napoli vs Bologna: Conte nắm lợi thế ở chung kết Siêu cúp Ý
BXH các giải đấu
Chọn giải đấu
Africa Cup of Nations
Ngoại Hạng Anh
Serie A
LaLiga
Bundesliga
Ligue 1
V-League
Champions League
Europa League
Europa Conference League
EFL Cup
Copa del Rey
Coppa Italia
DFB Pokal
Coupe de France
Super Cup Ý
UEFA Nations League A
Asian Cup Qualification Playoff
World Cup Qualification AFC
World Cup Qualification UEFA
World Cup Qualification CAF
Super Cup TBN
Serie B
Saudi Pro League
First Division A
Serie A Brazil
K-League 1
UEFA Super Cup
J. League
Conference League Qualification
Sea games
Major League Soccer
LaLiga2
Bundesliga hạng 2
Liga Portugal
FIFA Club World Cup
Community Shield
Championship
FA Cup
Ligue 2
Super Cup Pháp
Ligue 1 Qualification
AFC Champions League Elite West
AFC Champions League Elite Qualification
African Nations Championship
UEFA Nations League B
UEFA Nations League C
UEFA Nations League D
UEFA Nations League D EURO Playoff
Women’s World Cup
Asian Games
Super Cup Đức
EURO
World Cup Qualification CONCACAF
ASEAN Championship
Copa America
Champions League Qualification
EURO U19 World Cup U20 Playoff
Primera Division Uruguay
Ekstraklasa
Europa League Qualification
World Cup
Bundesliga Áo
CONCACAF Gold Cup
Copa Sudamericana
Copa Libertadores
Asian Cup
Superligaen
Eredivisie
Eliteserien
Premiership Scotland
Allsvenskan
Super League Thụy Sĩ
Super Lig
A-League Men
Liga sec
Premier Division
Super League Hy Lạp
Super Liga Slovakia
NB I
Liga MX Apertura
HNL
Primera A
Premier League Ukraine
Liga 1
Giao hữu
US Open Cup
Liga 1 Apertura
Primera Division
Summer Olympics
K-League 1 Qualification
Summer Olympics Nữ
FIFA Club World Cup Qualification
Africa Cup of Nations Qualification
World Cup Qualification OFC Preliminary Round
Serie A – Second Stage
K-League 2
Premier League Bosnia-Herzegovina
First Professional League
Veikkausliiga
AFC U20 Asian Cup
Liga Nacional
Primera Division Venezuela
Super League Trung quốc
Superliga
CONCACAF Nations League A
Primera Division Bolivia
Prva Liga
Thai League
Super Liga Serbia
Division Profesional
Liga Super
Qatar Stars League
World Cup U20
Liga Profesional
King’s Cup
Premier League Wales
African Nations Championship Qualification
CONCACAF Central American Cup
CSL
Premiership Nam Phi
Copa Argentina
World Cup U17
AFC U23 Asian Cup
Tr
T
H
B
BT
BB
+/-
Đ
Xem thêm
Đọc nhiều nhất
Tin đồn chuyển nhượng sáng 25/12: Barca e ngại vụ Guehi; Rashford có câu trả lời cho MU
Ruben Amorim đã làm tròn lời hứa với Man Utd
Ruben Amorim ra “tối hậu thư” chuyển nhượng cho Man United
Chido Obi “mất tích” và sự thật sau mâu thuẫn với Amorim
Tin đồn chuyển nhượng tối 25/12: Barcelona liên hệ Murillo; Casemiro cân nhắc rời MU
Marc Guehi đạt thỏa thuận ngầm với Liverpool
Man Utd săn đón Baleba, sao Cameroon ca ngợi “thủ lĩnh” ở Old Trafford
Quên Semenyo đi, Liverpool vẫn còn 4 “kế hoạch B” chất lượng
Bảng xếp hạng FIFA
#
Đội tuyển
Điểm
1
Spain
1877.18
2
Argentina
1873.33
3
France
1870
4
England
1834.12
5
Brazil
1760.46
6
Portugal
1760.38
7
Netherlands
1756.27
8
Belgium
1730.71
9
Germany
1724.15
10
Croatia
1716.88
11
Morocco
1716.34
12
Italy
1702.06
13
Colombia
1701.3
14
USA
1681.88
15
Mexico
1675.75
16
Uruguay
1672.62
17
Switzerland
1654.69
18
Japan
1650.12
19
Senegal
1648.07
20
Iran
1617.02
21
Denmark
1616.75
22
South Korea
1599.45
23
Ecuador
1591.73
24
Austria
1585.51
25
Turkiye
1582.69
26
Australia
1574.01
27
Canada
1559.15
28
Ukraine
1557.47
29
Norway
1553.14
30
Panama
1540.43
31
Poland
1532.04
32
Wales
1529.71
33
Russia
1524.52
34
Algeria
1517.68
35
Egypt
1515.18
36
Scotland
1506.77
37
Serbia
1506.34
38
Nigeria
1502.46
39
Paraguay
1501.5
40
Hungary
1496.29
41
Tunisia
1494.86
42
Ivory Coast
1489.59
43
Sweden
1487.13
44
Czechia
1487
45
Slovakia
1485.65
46
Greece
1480.38
47
Romania
1465.78
48
Venezuela
1465.22
49
Costa Rica
1464.24
50
Uzbekistan
1462.03
51
Peru
1459.57
52
Chile
1457.84
53
Mali
1455.03
54
Qatar
1454.96
55
Slovenia
1447.31
56
DR Congo
1444.16
57
Cameroon
1440.43
58
Iraq
1436.94
59
Ireland
1436.04
60
Saudi Arabia
1429.48
61
South Africa
1426.73
62
Burkina Faso
1404.81
63
Albania
1401.07
64
Jordan
1388.93
65
Honduras
1379.54
66
North Macedonia
1378.57
67
Cape Verde
1370.49
68
UAE
1370.47
69
Northern Ireland
1366.02
70
Jamaica
1362.46
71
Bosnia and Herzegovina
1362.37
72
Ghana
1351.09
73
Georgia
1347.88
74
Iceland
1344.72
75
Finland
1341.81
76
Bolivia
1329.56
77
Israel
1328.14
78
Gabon
1321.25
79
Oman
1313.46
80
Kosovo
1308.84
81
Guinea
1307.05
82
Curacao
1302.7
83
Montenegro
1297.09
84
Haiti
1294.49
85
Uganda
1288.01
86
Syria
1282.62
87
New Zealand
1279.25
88
Bulgaria
1272.19
89
Angola
1271.54
90
Bahrain
1258.53
91
Zambia
1258.4
92
Benin
1255.72
93
China
1249.06
94
Guatemala
1245.77
95
Palestine
1244.73
96
Thailand
1243.27
97
Equatorial Guinea
1229.09
98
Trinidad and Tobago
1227.32
99
Belarus
1227.09
100
El Salvador
1226.65
101
Tajikistan
1224.93
102
Mozambique
1223.48
103
Luxembourg
1218.91
104
Kyrgyzstan
1201.22
105
Madagascar
1198.87
106
Armenia
1196.08
107
Vietnam
1189.51
108
Lebanon
1187.96
109
Comoros
1186.41
110
Niger
1185.09
111
Libya
1183.06
112
Tanzania
1181.22
113
Kenya
1179.54
114
Kazakhstan
1173
115
Mauritania
1171.35
116
Gambia
1161.55
117
Sudan
1154.44
118
Namibia
1153.22
119
North Korea
1151.05
120
Sierra Leone
1149.1
121
Malaysia
1145.89
122
Indonesia
1144.73
123
Suriname
1140.54
124
Togo
1140.35
125
Faroe Islands
1135.42
126
Malawi
1133.75
127
Azerbaijan
1132.97
128
Cyprus
1128.5
129
Zimbabwe
1123.69
130
Estonia
1123.11
107
Vietnam
1189.51
